我丈夫是出轨，我不知道该如何处理，我不想离婚，但我很痛苦。

我总是想起我的丈夫出轨，现在他回到家里，我有点不舒服。

我不知道该如何面对他，当我见到他时，我会记得关于他的那些事情。尽管其他人回来了，但他们对我和他们的家人很好。以前没有做很多家务的人现在也做了家务。特别是对我来说，我记得为我的生日买礼物东莞婚外遇取证，生病时为我煮粥，并为结婚周年纪念日准备一些小惊喜。这些事情在他出轨之前从未发生过。

但是自己老公出轨，我不能高兴。相反，我感到不舒服。我不知道他的行为是出于他的诚意，还是只是为了哄我。我经常和他吵架，他总是保持沉默，并默默地为我做点事情。现在真的很不舒服。

婚姻情感顾问：

背叛的痛苦是一种负面情绪。长期沉浸在负面情绪中可能会对身心造成伤害。而且，很容易在极端情绪下做出极端非理性的行为，扩大冲突并带来新的更大的痛苦。

因此，请不要沉浸在痛苦中并有意识地控制自己的情绪。目前，最好不要单独处理它，您可以向可信赖的朋友或专业组织寻求帮助。

最简单的方法是转移注意力。您可以选择想要转移注意力的内容，也可以使用谈话转移注意力。锻炼也是一个好方法。

如果这些方法均无效，则可以尝试学习情绪管理。在专业顾问的帮助下，您可以了解情绪并缓解情绪。

不能完全消除情绪。在稳定的情绪状态下，矛盾本身可以得到积极合理的处理我的丈夫出轨我很痛苦，该怎么办？，只有解决矛盾才是痛苦的根源！

面对丈夫的出轨，一些妻子后悔自己不知道如何管理婚姻，一些妻子抱怨丈夫的天真和无知。一些人指责第三方的挥霍无度。

当他们的丈夫出卖时，这些妻子中的大多数人茫然不知所措。他们哭了，并一直要求离婚，但是当他们的丈夫同意离婚时，他们很不情愿。

他们不知道如何面对丈夫出轨，也不知道如何帮助他们摆脱困境。

然后您可以尝试以下操作：

1.发掘自己的内心并建立真正的需求

2.审查情况并制定解决方案

3.掌握了出轨的本质并对其进行了战略性的恢复

4.寻求合理而有力的外国援助来帮助对其进行处理

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